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Ma sélection de livres sur le lâcher prise

par Diane
Sélection livres sur le lâcher prise

Voici ma petite sélection de livres qui peuvent t’aider à lâcher prise si tu sens que tu en as besoin. Par ailleurs, n’hésite pas à aller jeter un œil à mon article où je t’explique comment lâcher prise dans ton quotidien avec tes enfants.

Couverture du roman : Derrière le mur coule une rivière de Saverio Tomasella

Derrière le mur coule une rivière de Saverio Tomasella

Attention petite pépite ! Tu vas entrer dans l’univers d’Estelle une femme qui contrôle tout et se ferme au bonheur. La rencontre avec sa voisine va bouleverser sa vie. Elle va lui faire prendre conscience des blocages et blessures du passé qui l’ont jusqu’à présent empêchés de vivre. Le psychanalyste et écrivain Saverio Tomasella, nous embarque dans une histoire qu’on a du mal à lâcher (héhé). J’ai réellement apprécié ce roman qui est une réelle bouffée d’oxygène. Il m’a permis de me sentir aussi légère qu’une plume à la fin du roman. Le petit plus : un guide pratique du lâcher prise à la fin du roman.

Couverture du livre de Paul-Henri Pion : Manuel de lâcher prise

Manuel de lâcher prise de Paul-Henri Pion

Selon Paul-Henri Pion, psychothérapeute, le lâcher prise consisterait à d’abord, repérer ce qui est fait avec insistance et qui ne donne pas le résultat attendu, pour ensuite prendre l’orientation opposée. L’auteur propose dans ce manuel en 16 chapitres, des petits exercices pratiques et concrets pour par exemple, libérer sa colère, apprivoiser son passé, transformer sa peur en courage, arrêter de ruminer, défier le Caliméro qui est en nous, s’autoriser à être imparfait…

Chaque chapitre est construit de la même façon :

  • description du problème
  • la fausse solution
  • le remède
  • la prescription
  • petit quizz pour vérifier si tout a été compris

Petit livre bien pratique, avec des conseils faciles à mettre en place.

sélection de livres sur le lâcher prise. Couverture du livre Apprendre à lâcher prise de Cécile Neuville

Apprendre à lâcher prise de Cécile Neuville

petit résumé

Sélection de livres sur le lâcher prise. Couverture du livre de Rick Hansen Le pouvoir des petits riens.

Les pouvoirs des petits riens 52 exercices quotidiens pour changer sa vie Rick Hanson

Rick Hanson, neuropsychologue propose dans ce livre, 52 petits exercices pour changer ta vie. En effet, la façon dont tu utilises ton esprit change ton cerveau pour le meilleur ou pour le pire. Si tu focalises ton esprit sur l’inquiétude, l’autocritique et la colère, ton cerveau prendra petit à petit la forme de l’anxiété, du dénigrement et de la réactivité exacerbée aux autres. Si en revanche, ton esprit est focalisé sur l’instant présent, sur ce qui est bon en toi et le lâcher prise alors ton cerveau prendra la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure.

Oui mais pas facile de changer du jour au lendemain, me diras-tu! Qu’à cela ne tienne ! Tu trouveras dans ce livre, tout ce qu’il te faut pour changer avec des petits rien et de la pratique régulière. Comme le dit si bien Rick Hanson “la pratique permet d’arracher les mauvaises herbes et de faire pousser des fleurs dans votre esprit”.

Une fois que tu auras lu les 20 premières pages d’introduction, tu pourras aller dans le sommaire et choisir parmi les 5 domaines proposés, l’exercice que tu souhaites travailler. Tu trouveras ainsi au sommaire 5 parties, avec une dizaine d’exercices pour chaque partie :

  • être bon envers soi-même
  • aimer la vie
  • développer ses forces
  • prendre part au monde
  • être en paix

Lâche prise et ouvre-toi de Sylvie Roucoules

Si tu n’as pas le temps de lire, voici un petit audio qui peut t’aider à te détendre et lâcher prise. Cela te prendra 20 minutes.

Bon à savoir : Cet audiolib fait partie d’une série de 3 tomes.

Et si on échangeait ?

As-tu déjà lu l’un de ces livres? Qu’en as-tu pensé?

N’hésite pas à me dire en commentaires, si tu as d’autres trouvailles de livres incontournables sur le lâcher prise.

Au plaisir de te lire…

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